geplante & absolvierte Lauf + Rad Events

Vorerst geplante Lauf und Rad Event's  2020

- 22.04.20   Organspende-Lauf  Berlin   

- 26.04.20     Halbmarathon Hannover     21,09 km

- 21.05.20     DM der Transplantierten

- 06.06.20    Muko-Bike-Tour  (bei Rose)       95 km

(o6.06.20      Lauf  zwischen dem Meeren

-13.06. 20     Ahrathon Halbmarathon       21,09 km

-25.07.20      Rad am Ring    3 Runden             75km

- 16.08. 20    Cyclassic's  Hamburg               100 km

- 03.10. 20     Münsterland  Giro                               

  Bisher absolvierte Marathons seit   2014

 

- 19.04.2015   erster  Halbmarathon  Bonn          21,09 km

- 04.10.2015   Halbmarathon  Köln                        21,09 km

- 10.04.2016   Halbmarathon  Bonn                      21,09 km

- 14.06.2016  Amrumer Muko- Lauf                      26,50 km

- 01.10.2017   erster MARATHON  Köln           42,195 km

- 12.11. 2017    Platinman  Hennef  (Crosslauf )    28,20 km

- 18.03.2018   Halbmarathon Königsforst             21,09 km

- 25.03.2018   Venloop Halbmarathon  (NL)         21,09 km

- 19.05.2018   Amrumer Muko-Lauf                       26,50 km

- 16.06.2018   Zugspitz  Ultra  Basetrail                25,00 km

 -07.10.2018   Marathon Köln  abgebrochen       25,00 km

- 28.10.2018   Mainova Marathon Frankfurt         13,50 km

                        (Staffel  ( Organspende rettet Leben

 - 06.04.2019   Aggertalsperrenlauf  LG GM        21,09 km

 - 19.05.2019    VIVA West Halbmarathon            21,09 km

 - 27.10.2019   Röntgenlauf Remscheid HM        21,09 km

 

     Sowie 29 weitere Lauf  Wettbewerbe  zwischen

     10 km  - 21 km  auf Starße, Cross und Trailgelände.

                                               Aktualisiert 06.06.19

Persönliche Bestzeiten Laufen

 

                    4 km   =   17:12 min.  Pl.3/AK

    10 km   =   43:41 min.

21,09  km  =   01:45:07 h

42,195 km  =   04:11:21 h   

 

Radfahren

 längstes Rennen  122km 

schnellstes Rennen 68km 2:05 h

Absolvierte Radrennen seit 2017

 

 

 - 20.08.2017       Cyclassic's Hamburg       120 km

 - 02.06.2018       Rund um Köln                      68 km

 - 10.06.2018       ROSE Muko-Bike Tour       95 km

 - 02.06.2019       Rund um Köln                      68 km

 - 10.06-2019      Radtour Amrum-Wiehl   830 km

 - 15.06. 2019      ROSE Muko-Biketour          95 km

 - 02.08.2019       24h MTB Duisburg        8er Team 

 - 25.08.2019       Cyclassic's Hamburg        100 km