geplante & absolvierte Lauf + Rad Events

Vorerst geplante Lauf und Rad Event's  2020

 

- 26.04.20    Halbmarathon Hannover   21,09 km

 - 21.05.20   Deutsche Meisterschaft der Transpl. 

-13.06. 20    Ahrathon Halbmarathon    21,09 km

-25.07.20     Rad am Ring    3 Runden         75km

- 16.08. 20      Cyclassic's  Hamburg         100 km

- 03.10. 20    Münsterland  Giro                                           

  Bis her absolvierte Marathons seit 2014

 

- 19.04.2015   erster  Halbmarathon  Bonn          21,09   km

- 04.10.2015   Halbmarathon  Köln                        21,09   km

- 10.04.2016   Halbmarathon  Bonn                      21,09    km

- 14.06.2016  Amrumer Mukoviszidose  Lauf      26,50   km

- 01.10.2017   erster MARATHON  Köln              42,195  km

- 12.11. 2017    Platinman  Hennef  (Crosslauf )    28,20   km

- 18.03.2018   Halbmarathon Königsforst             21,09   km

- 25.03.2018   Venloop Halbmarathon  (NL)         21,09   km

- 19.05.2018   Amrumer Muko-Lauf                      26,50   km

- 16.06.2018   Zugspitz  Ultra  Basetrail               25,00    km

 -07.10.2018   Marathon Köln  abgebrochen       25,00    km

- 28.10.2018   Mainova Marathon Frankfurt        13,50    km

                       (Staffel  ( Organspende rettet Leben) 

 - 06.04.2019    Aggertalsperrenlauf  LG GM       21,09   km              

 - 19.05.2019     VIVA West Halbmarathon           21,09   km                   

 - 27.10.2019   Röntgenlauf Remscheid HM         21,09  km

 

Sowie 28 weitere Lauf  Wettbewerbe  zwischen

10 km  - 21 km  auf Starße, Cross und Trailgelände.

Persönliche Bestzeiten Laufen

 

                    4 km   =   17:12 min.  Pl.3/AK

    10 km   =   43:41 min.

21,09  km  =   01:45:07 h

42,195 km  =   04:11:21 h   

 

Radfahren

 längstes Rennen  122km 

schnellstes Rennen 68km 2:05 h

Absolvierte Radrennen seit 2017

 

 

 - 20.08.2017           Cyclassic's Hamburg      120 km

 - 02.06.2018            Rund um Köln                   68 km

 - 10.06.2018            ROSE Muko-Bike Tour    95 km

 - 02.06.2019             Rund um Köln                   68 km

 - 10.06-2019      Radtour Amrum-Wiehl     830 km

 - 15.06. 2019      ROSE Muko-Biketour            95 km

 - 02.08.2019       24h MTB Duisburg          8er Team 

 - 25.08.2019       Cyclassic's Hamburg          100 km

                        Aktualisiert 22..09..2019